Саморазвитие личности – непрерывный процесс духовного и личностного развития. Это постоянная работа над собой и совершенствование различных навыков, силы воли, коммуникативных качеств, а также способность ставить правильные цели, находить мотивацию и достигать этих целей.
Психология саморазвития – направление в психологии, изучающее процессы изменения личности человека в ходе работы над собой на физическом, социальном, духовном, интеллектуальном, профессиональном уровнях.
В этой статье мы вам расскажем, что такое саморазвитие в области психологии, узнаем, какие факторы влияют на всестороннее личностное саморазвитие человека.
Что дает постоянное саморазвитие личности
От природы каждый человек имеет набор основных психологических процессов, помогающих ему воспринимать окружающий мир.
Таких как:
- Речь
- Память
- Внимание
- Мышление
- Воображение
- Ощущение
- Восприятие
Каждый индивид формирует познание и совершенствует вышеперечисленные качества, исходя из своего опыта, личностных умений и внешних обстоятельств. От уровня развития личностных качеств напрямую зависит психоэмоциональное состояние человека. Речь, мышление, память являются основными познавательными процессами развития. При этом важно совершенствовать и другие качества. Получение дополнительных качеств и навыков позволяет повысить свой личностный уровень.
С точки зрения психологии совершенствование дает нам возможность адаптироваться и приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам, преодолевать трудности, анализировать события и явления, находить мотивацию, брать на себя ответственность за свои поступки.
Важно учитывать, что каждый человек индивидуален и имеет свои приоритеты и желания, поэтому проявляет стремление к саморазвитию в разных направлениях. Для одних важно профессиональное саморазвитие, для других — самосовершенствование в сфере межличностных отношений.
С чего начать саморазвитие личности?
Путь к саморазвитию и самореализации личности начинается с осознания своих потребностей в изменении жизни. У каждого человека они свои и зависят от желаний и приоритетов. Саморазвитие и самореализация — это постоянный труд и работа над собой. При этом необходимо развиваться по определенной системе. Поэтому, прежде чем начать работу по личностному росту, у вас должен быть поэтапный план, определённая программа саморазвития.
Этапы саморазвития личности:
- Самопознание. На данном этапе вам необходимо разобраться в себе, своих приоритетах, ценностях, призвании, определиться с навыками и знаниями, которые необходимо получить.
- Осознание недостатков. Важно понять, что недостатки есть у всех, и это нормально. Любой недостаток можно качественно проработать и превратить в достоинство. Исправимые недостатки можно исправить, неисправимые — принять. Критическое мышление позволит вам понять, как можно использовать ваши индивидуальные личностные качества. Главное — не бойтесь менять себя, свои увлечения, работу, стиль жизни.
- Постановка целей. На данном этапе вы должны поставить цель и обозначить сроки ее достижения. Если вы поставили себе глобальные цели по саморазвитию, то не стремитесь их покорить в минимальный срок. Так у вас может начаться выгорание. Рекомендуется разбить свои цели и задачи на небольшие участки. Составьте план на неделю, на месяц, квартал. Так вам будет легче, пусть и небольшими шагами, двигаться вперед.
- Разработка способов достижения целей. На данном этапе читайте книги, смотрите фильмы по саморазвитию. Важным будет посещение тренингов, курсов по психологии. Центр психологической помощи Ланг в Москве регулярно проводит тренинги и семинары по личностному росту и саморазвитию. Представляющие комплекс мероприятий, направленных на развитие вашего собственного потенциала, повышение уверенности в себе и собственной самооценки. Вы научитесь приемам самореализации и самомотивации, научитесь ставить цели и достигать их.
- Активные действия. Когда вы имеете четкую цель и знаете методы ее достижения, начинайте активные действия. Это залог вашего успеха. Воплощайте задуманное вами в реальность, так как без практики полученные знания не принесут пользу. Заряжайтесь позитивом, общайтесь с людьми, которые уже достигли успеха. Не слушайте чужую критику. У вас есть цель, достигайте ее.
Помните: после достижения одной из поставленных целей возвращайтесь к первому этапу. Ставьте новые цели и достигайте их. Процесс личностного саморазвития регулярный и непрерывный.
Постоянно поддерживайте свое здоровье. И проводите профилактику болезней. Следите за своим питанием и качеством сна. Занимайтесь спортом, ведите ЗОЖ. Найдите хобби, которое будет приносить вам положительные эмоции и придаст сил и уверенности в собственной значимости.
Что мешает саморазвитию и самореализации личности?
Многие люди плывут по течению и теряют способность к саморазвитию. Не задумываются об изменении себя. Приобретении новых качеств и навыков. Причин этому много. Перечислим некоторые из них:
- Лень. Она тормозит все процессы, включая развитие и саморазвитие личности. Из-за нее многие откладывают дела и бесполезно тратят время.
- Страх является главным врагом саморазвития. Он мешает выйти из зоны комфорта. Человек боится неудач, перемен, обсуждения. Боится взять ответственность в свои руки.
- Низкая самооценка и отсутствие мотивации. Неуверенность в себе, отсутствие внутренней энергии и сил мешает самореализации и саморазвитию. Если вы не знаете себя, свои навыки, способности, то не сможете двигаться вперед.
- Негативный прошлый опыт. Никто из нас не застрахован от ошибок и неудач. Однако не все могут делать выводы и анализировать действия. Извлекать из ошибок опыт и составлять новый план действий.
Советы психолога на пути к саморазвитию личности:
- Нормализуйте сон. Главное не количество часов, проведенных во сне, а качество сна. Качественный сон-залог энергии и сил. Для того чтобы комфортно себя чувствовать, необходимо спать 6-8 часов. Соблюдайте режим. Самый продуктивный и качественный отдых приходится на период с 22.00 до 2.00 ночи.
- Мыслите позитивно. Учитесь мыслить позитивно, не зависимо от ситуации. Психологи рекомендуют специальную технику. Например, носите резинку на запястье. Если вы начинаете негативно мыслить, щелкните легонько себя резинкой. Это способствуем тому, что вы не будете фокусироваться на негативе. Постепенно мозг привыкнет мыслить в позитивном ключе.
- Чаще улыбайтесь. Это способствует коммуникации и повышает уровень гормонов счастья.
- Выделяйте время на личные интересы. Психологи для развития личности рекомендуют выделять час утреннего времени на обдумывание планов предстоящего дня, утреннюю пробежку, йогу, чтение книг, прослушивание любимой музыки.
- Обязательно расставляйте приоритеты. У каждого из нас есть важные дела и те дела, которые можно отложить. Бывают случаи, когда человек делает наоборот и не уделяет должного внимания на самом деле важным делами. Поэтому в итоге результат может быть не таким, как вы его ожидали.
- Проектирование. Проводите анализ прошедшей недели. Хвалите себя за успешное развитие дел. Если что-то пошло не по плану, проводите работу над ошибками. И ставьте новый план действий.
Помощь психолога в процессе саморазвития личности.
Формирование и саморазвитие личности – захватывающий путь, в процессе которого будут сложности и победы. Многие люди через саморазвитие находят себя, получают внутренний покой и чувство гармонии.
Часто бывает так, что человек не может самостоятельно справиться с жизненными трудностями и не знает, как правильно ставить цели для того, чтобы добиться успеха. На помощь придет поддержка квалифицированного психолога. Специалисты Психологического центра Ланг в Москве на постоянной основе проводят консультирования и тренинги по вопросам саморазвития и самосовершенствования личности. В каждом конкретном случае подбирается индивидуальная техника и программа саморазвития, основанная на эффективных психологических методиках. Специалисты помогут вам добиться личностного роста, найти себя, получить новые навыки и умения. Научат открывать новые способы достижения поставленных целей.
